Ironman Brasil en Jurerê Internacional es un evento distinguido con gran presencia de deportistas y un día intenso para los amantes del deporte. En este contexto, la cuestión de la transición entre las modalidades. ¿Cómo podemos relacionar esta fase de una prueba de alto grado de demanda con los momentos de nuestra vida y aprender de los atletas a adaptarse a un cambio inevitable?
Ironman Brasil en Jurerê International: 3 preguntas a tener en cuenta en la transición.
Cuando hablamos de una prueba con Ironman Brasil en Jurerê International recordamos que la formación es muy importante. El método de entrenamiento depende de las metas personales de cada uno. Para aquellos atletas que buscan buenos resultados es fundamental, pensar y actuar en torno a la preparación para la transición. Lo mismo implica el paso de una modalidad a otra e incluye el entorno físico que pasa lo mismo.
1-aspecto de planificación:
La vida nos exige a todos una cierta capacidad de previsibilidad. Para ver algunas situaciones es importante mapear el camino que hará que el esfuerzo sea más fácil de gastar. En una prueba como Ironman Brasil en Jurerê International esto no es diferente. Todo comienza leyendo la regla de la prueba, pasa por el detalle de todos los equipos que se usarán y termina con la mentalidad de los procesos dentro del entorno físico de la transición.
Las reglas básicas en la transición
- El principio de respeto a los demás competidores.
- Es importante conocer el momento adecuado para retirar el equipo como el casco y el capó. Estos son temas de seguridad personal que están por encima de “segundos que podemos ganar”. En una prueba como Ironman Brasil en Jurerê International, el deportista tendrá que cumplir con la determinación de evitar sanciones.
El mapeo mental
Cuando vivimos momentos de transición en nuestras vidas, la planificación también es fundamental. Estudiando la manera de lidiar con el cambio, pasa por la definición de nuevas metas y estrategias que vamos a adoptar. Esto ayudará a que el pasaje sea más Pacífico. Cuando hablamos de transición en nuestras vidas, la primera que aparece con gran impacto es la de la adolescencia a la etapa adulta. Precisamente en esta etapa las cuestiones de planificación aún no están claras. A menudo continuamos con la intuición siguiendo un camino creado en nuestras mentes y no podemos transitar con calidad. Pero hay muchas preguntas que exponen este momento decisivo. Es el ejemplo de atletas de alto rendimiento y su gran necesidad de planificar para lidiar con el cambio inevitable en una carrera o en la vida, recordando que piensan y entrenan la ejecución con el fin de perfeccionar el camino que vendrá.
2-aspectos ejecutivos:
Las dos transiciones de la prueba requieren capacidad ejecutiva. Al igual que en la vida, no es suficiente para trazar el camino mentalmente. Es necesario hacer y de la mejor manera posible. La implementación de la transición en la prueba de Ironman Brasil en Jurerê fue descrita así brevemente por Guilherme, uno de los atletas de la raza y que vive en el norte de la isla de Santa Catarina.
La primera transición
La primera transición es entre natación y ciclismo. “la organización es la base de nuestra vida. Tienes que hacer todo muy bien distribuido para salir de la natación. En el área de la transición tienes tu caballete, donde está tu bolsa y dentro tiene que estar todo organizado: el casco, la comida la prenda que usarás. A continuación, debe memorizar en qué pasillo se encuentra su bicicleta. La transición decide muchas pruebas. Este momento es un poco más lento, además del cambio de ropa, tiene el tema de la comida que es la base para un buen ciclismo “.
La segunda transición
William señala que el escenario también requiere mucha organización. Poner la bicicleta en el caballete y la preparación para poner los zapatos de correr es la forma natural. Una vez más la formación es imprescindible: “la transición también está muy entrenada, simulando la llegada y entrega de la moto y todo lo demás que implica este momento”.
Imagen prueba Ironman Brasil 2018
3-aspectos físicos y emocionales:
Guilherme también recomienda que sea necesario simular durante el período de entrenamiento para disminuir el impacto psicológico y físico en el examen. Él justifica que: “Si usted no está entrenado para algunas situaciones en una prueba tan larga, su cuerpo puede responder de una manera incorrecta. Si usted está acostumbrado a cambiar de ropa rápido y durante la prueba hace más lento que el entrenado, tal vez su cuerpo no entiende bien y puede traer algún daño allí en frente. El momento de cometer un error es en el momento de la práctica.
La transición de la natación al ciclismo puede causar problemas de mareos, caída de presión y otras molestias. Guilherme describe que hay un nivel de adrenalina que a menudo en la moto, después de 20 o 25 kilómetros es que tiende a normalizarse. En la cuestión circulatoria entre un paso de natación y ciclismo, afirma que el cuerpo se siente mucho y todo esto necesita ser entrenado.
El reajuste es decisivo para evitar la sensación de coger las piernas. Las técnicas de acabado de la prueba ciclista sirven para aliviar problemas. Estar listo para el cambio y usar la estrategia correcta para hacer frente a la fatiga del cuerpo hará una diferencia para mantener la motivación, tan importante para que el atleta se mantenga firme hacia el final de la carrera.
por Daniel